ALONGAMENTO: especialista aponta importância da prática após um mês de distanciamento social

Mais tempo sentado no sofá ou até mesmo deitado, assistindo televisão, vendo filmes ou séries. Espaço limitado dentro de casa para caminhar e, aquela preguiça que teima em bater quando uma situação de muita restrição é imposta. Muita gente tem sentido tudo isso e um alerta é importante nessa hora: mesmo para aqueles que não estão se exercitando, é fundamental realizar alongamentos corporais para evitar problemas, como dores musculares. “Quando você fica muito tempo na mesma posição, você coloca seu corpo numa condição que pode acarretar dores musculares, até intensas, e o alongamento serve para combater isso. Muitas pessoas já podem estar sentindo dores na lombar, na cervical”, conta o Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness, Guilherme Reis.

Realizar o alongamento, segundo o especialista, é fundamental para essas pessoas – mesmo as sedentárias e de mais idade. O alongamento também é importante para quem está realizando as aulas e exercícios online. “Muita gente que é adepta de práticas esportivas e está em casa, respeitando o distanciamento social, tem feito diversas aulas para manter o corpo em movimento. Para essas pessoas, o alongamento pode uma forma de prevenir lesões. Não há problema algum em realizar o alongamento dos grandes grupos musculares antes e depois de realizar os treinos em casa”, explica. Por falar nas aulas online, a Rede Alpha Fitness vem oferecendo desde o início da “quarentena”, treinos de modalidades diversas, tanto para adultos quanto para crianças e, essa semana, inicia uma nova programação de treinos. “Aula de mobilidade, pilates solo e alongamento estão entre as modalidades que a Rede Alpha está disponibilizando não apenas aos alunos mas ao público em geral a partir das redes”, conta Guilherme. Para conferir a programação e acompanhar as aulas, basta acessar o perfil da Rede Alpha Fitness no Instagram (www.instagram.com/redealphafitness).